Dieta PCOS: Cum să slăbești dacă ai PCOS

Pierderea în greutate ajutor cu pcos, PCOS și gestionarea pierderii în greutate

Conținutul

    Avertizare Sindromul ovarelor polichistice PCOS este o afecțiune de sănătate asociată cu creșterea în greutate, acnee, infertilitate și creșterea anormală a părului.

    Conform site-ului WomensHealth. Deși experții nu știu exact care sunt cauzele PCOS, mulți cercetători cred că poate fi legat de insulină.

    top 10 arzător de grăsime 2021

    Alți factori par a fi un dezechilibru al hormonilor și eredității, deoarece multe femei cu PCOS au, de asemenea, o mamă sau o soră cu afecțiunea. Pierderea rapidă în greutate cu PCOS este dificilă, dar făcând pașii potriviți vă poate ajuta să începeți să slăbiți.

    macys levis perfect slăbire

    Dieta sănătoasă este o componentă în pierderea în greutate cu PCOS. Potrivit dieteticianului Martha McKittrick, o scriitoare care contribuie la site-ul web Obgyn.

    McKittrick recomandă evitarea carbohidraților prelucrați, cum ar fi pastele, prăjiturile și pâinea albă și obținerea unei cantități mari de carne slabă, lactate, fructe, legume și cantități mici de cereale integrale.

    pierde ediția în greutate

    Pasul 2 Exercițiu. Exercitarea fizică regulată poate duce la pierderea în greutate și pierderea în greutate ajutor cu pcos deosebit de importantă pentru PCOS. Site-ul 3 Fat Chicks on a Diet spune că exercițiile cardiovasculare pot îmbunătăți rezistența la insulină.

    • Resurse pe care le iubim Nu lăsați ca un diagnostic al sindromului ovarului polichistic PCOS să vă facă să simțiți că ați pierdut controlul asupra corpului.
    • Dieta PCOS: 7 sfaturi pentru o farfurie mai sănătoasă - Healths -
    • PCOS și gestionarea pierderii în greutate
    • Cât de mult pierdere în greutate apnee somn
    • Recuperare Înainte de a face o intervenție chirurgicală pentru pierderea în greutate pentru PCOS, există multe lucruri de luat în considerare.

    Combinați exerciții aerobice, cum ar fi mersul, înotul și dansul cu antrenamentul cu greutatea. Mușchiul arde mai multe calorii chiar și în repaus.

    cel mai bun mod de a arde grăsime off bum

    Cu toate acestea, deoarece multe femei cu PCOS au niveluri mai mari de testosteron decât media, utilizați greutăți ușoare pentru a nu primi mușchi voluminoși. Medicamentele pot corecta dezechilibrele hormonale subiacente sau rezistența la insulină, ceea ce face mai ușoară pierderea în greutate. Conform WomensHealth. Pasul 4 Renunță la fumat.

    Pagina principala Plan de dietă pentru scăderea în greutate cu pcos. Am câștigat puțină greutate la nivelul flexorului de șold gras și speram să slăbesc după oprirea pilulei, dar cum să slăbesc în abdomenul meu este în continuă creștere. Puteți afla mai multe despre grăsimile potrivite și pe care ar trebui să le evitați absolut aici. Cred că va trebui să scriu un articol aici într-o zi:. O idee bună, m-am gândit, nu aș fi venit cu ea singură

    Susanne Cupisti, a constatat că fumatul a crescut nivelul de insulină și testosteronul liber la femeile cu PCOS. Creșterea insulinei și a testosteronului va agrava PCOS, ceea ce va face mai greu să slăbești.

    Efectele pierderii în greutate Dacă aveți chisturi ovariene, găsirea unui plan de slăbire care să funcționeze poate necesita concentrare și răbdare. Modificările hormonale care apar cu sindromul ovarului polichistic PCOSîn special, pot face ca pierderea în greutate să fie o provocare. Echilibrarea hormonilor, inclusiv a insulinei, este esențială. Aceste chisturi variază în ceea ce privește dimensiunea, severitatea și simptomele, în funcție de Biroul pentru sănătatea femeilor.

    Bacsis Concentrați-vă pe îmbunătățirea stării generale de sănătate și abordarea condițiilor care stau la baza PCOS mai mult decât pierderea în greutate; odată tratat PCOS, pierderea în greutate se va întâmpla mult mai ușor. Aveți precauție cu planurile de dietă tradiționale, deoarece mulți se concentrează asupra conținutului scăzut de grăsimi și a conținutului ridicat de carbohidrați și, prin urmare, sunt inadecvate pentru PCOS.

    Aceste strategii vă pot ajuta. Ce este PCOS? Există lucruri pe care orice femeie trebuie să le știe despre PCOS sindromul ovarelor polichisticeun dezechilibru hormonal care afectează una din 10 femei pre-menopauză din Statele Unite, potrivit Departamentului Sănătății și Serviciilor Umane din SUA.