Pierderea în greutate: când este momentul potrivit pentru a face mișcare ?

Pierderea în greutate sportivi tineri, Mușchiul vs grăsimea în timpul pierderii în greutate GreutateMD

Conținutul

    Cum să aveți grijă de greutate pierderea în greutate sportivi tineri copii și sportivi tineri În această secțiune pe care o dezvoltăm cu Sportium Club și vă vom oferi sfaturi despre cum să aveți grijă de greutate copii și tineri sportivi.

    Pagina principala Mușchiul vs grăsimea în timpul pierderii în greutate Pierderea în greutate nu înseamnă că grăsimea se topește. Este o combinație de grăsime și pierderea musculară. Chiar și atunci când nu facem dietă, mușchii noștri vărsă continuu proteine.

    Ar trebui să știe că astăzi, din ce în ce mai mulți copii și adolescenți fac sport unde pierderea în greutate sau creșterea devine un avantaj competitiv. Pentru a realiza acest lucru, unii încearcă practici radicale de gestionare a greutății, care le pot afecta performanța sau sănătatea.

    pierderea în greutate sportivi tineri fidea konjac pierde în greutate

    În sporturile în care vrei să fii subțire pentru a concura cu cea mai mică greutate posibilă ca în gimnastică, scufundări, alergători la distanță sau patinaj artistic, uneori sunt urmate metode foarte drastice, cum ar fi restricționarea alimentelor, exerciții fizice excesive, utilizarea de pastile și stimulente, vărsături și deshidratare voluntară cu costume de plastic sau diuretice. Urmarea acestor metode extreme poate afecta performanța atletică, crește riscul de rănire, provoacă întârzierea maturării, dezvoltarea tulburărilor alimentare și creșterea bolilor infecțioase, printre altele.

    pierderea în greutate sportivi tineri nu dormește cauza pierderii în greutate

    Potrivit specialiștilor din Gatorade Sports Sciece Institute GSSI, pierderea în greutate la copii sau tineri sportivi ar trebui să fie treptată, gr la 1 kilogram pe săptămână, având în vedere că nevoile de energie vor depinde de compoziția corpului, greutatea, înălțimea, vârsta, stadiul de creștere și nivelul de antrenament bazat pe intensitatea, frecvența și durata exercițiului. O scădere mai mare în greutate poate provoca pierderi musculare puternice și poate slăbi tânărul sportiv.

    Când atingeți greutatea țintă, este sugerat să o păstrați și nu dietă, astfel vă puteți menține metabolismul mai activ și nu trebuie să recurgeți la o restricție exagerată a caloriilor.

    pierderea în greutate sportivi tineri quest hero bars pierdere în greutate

    Pe de altă parte, la disciplinele în care Cântăriri obligatorii, cum ar fi cutia și alte sporturi de luptă, antrenorii și membrii familiei ar trebui să c Consultați-vă cu un specialist să promoveze la copil sau tânăr să realizeze greutăți și să concureze cu o bună hidratare și Greutate sănătoasă pierderea în greutate sportivi tineri forțați pierderea în greutateprevenind orice complicații.

    Este obișnuit ca în sporturi de putere cum ar fi fotbalul, rugby-ul, baschetul, ridicarea greutăților și culturismul, căutați să vă îngrășați, în mod ideal la nivelul mușchilor.

    pierderea în greutate sportivi tineri picioarele subțire

    Dacă nu o faceți corect, puteți provoca o exces de grăsime ducând la o scădere a vitezei, rezistenței, agilității și aclimatizării slabe a căldurii.

    Mai mult, tineri sportivi supraponderali pe termen lung, acestea pot prezenta un risc crescut de colesterol topscom pierdere în greutate, boli cardiovasculare, boli ale vezicii biliare, hipertensiune și diabet de tip 2.

    Pentru a crește masa musculară care poate fi de grame pe săptămână inițial, acestea ar trebui consultate de un nutriționist și combinate cu un antrenament de forță bine supravegheat.

    pierderea în greutate sportivi tineri componente de ardere a grăsimilor

    Este foarte important să luați în considerare hrănire, Instruire și caracteristicile noastre genetic pentru un specialist care să-i îndrume pe tineri să atingă greutatea ideală în funcție de sportul lor.

    Dacă doriți să fiți activ fizic și să urmați un plan de antrenament, sunați la 55 cu Sportium Club, iar consilierii lor vă vor ajuta gratuit să configurați rutine în funcție de nevoile și accesoriile disponibile.

    pierderea în greutate sportivi tineri suplimente pentru pierderea în greutate pentru copii

    Acest serviciu este disponibil tuturor publicului! Continuați să vă antrenați de acasă!